臉上的肉肉總是讓你的瓜子臉夢(mèng)想破碎？其實(shí)，臉部的贅肉也能通過吃來消除哦！那么，吃什么瘦臉最有效呢？下面，小編就來告訴你4款超美味的瘦臉食譜，助你輕松消除水腫和臉上脂肪，做一個(gè)真正的小臉美人！

　　鮮蝦扒豆苗

　　材料：豆苗400克，腌蝦仁25克，料酒、濕淀粉、精鹽、味精、胡椒粉、香油、植物油各適量。

　　做法：

　　1、將豆苗放在鍋中干煸，加入一些油、姜汁酒，加入滾水（以去其腥味），倒在漏勺里，瀝干水分。

　　2、炒鍋內(nèi)放油0.5湯匙燒三成熱，將豆苗放回鍋里加鹽翻炒至熟裝盤。

　　3、炒鍋內(nèi)放油0.5湯匙燒至三成熱，將蝦仁放入炒至剛熟，傾在漏勺里，濾去余油。

　　4、將鍋放回爐上，烹入料酒，注入上湯，用精鹽、味精調(diào)味，撒上胡椒粉，用濕淀粉打芡，再將蝦仁放入鍋中，加入香油和勻，扒在豆苗上。

　　瘦臉功效：綠色的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營(yíng)養(yǎng)，其中當(dāng)然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強(qiáng)化咀嚼效果，是兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的優(yōu)質(zhì)食品。

　　木瓜牛奶果汁

　　材料：木瓜1/2個(gè)、牛奶250ml。

　　做法：

　　1、選擇新鮮成熟的木瓜，去皮，去核，切成塊狀

　　2、加入鮮牛奶，放入攪拌機(jī)攪拌，再加上少許蜂蜜，攪拌完后便可以食用。

　　瘦臉功效：木瓜牛奶是非常美味的瘦臉和減肥飲品。木瓜也被稱為乳瓜，有非常好的去脂功能，對(duì)于臉部肥胖的女士來說，是非常不錯(cuò)的選擇，同時(shí)還含有豐富的胡蘿卜素、纖維和大量的消化酶和維生素，具有分解脂肪的效果。除了幫助乳房的發(fā)育，木瓜對(duì)減肥和美容也有很好的效果。另外，牛奶中含有大量能加快脂肪燃燒的鈣質(zhì)，對(duì)于減少臉部脂肪也非常有效。

　　芝麻菠菜

　　材料：菠菜300公克（1）鹽2小匙（2）柴魚醬油2大匙冷開水2大匙白芝麻1/2大匙

　　做法：

　　1、將菠菜整株洗凈后，燒開一鍋水，加入2小匙鹽，將菠菜放入汆燙，等顏色變綠后立即撈起，過冷水至涼備用。

　　2、將菠菜的水份瀝干，切成約10公分的長(zhǎng)段后，排入盤中備用。

　　3、將柴魚醬油與冷開水拌勻，淋在菠菜上，再撒上白芝麻即可上桌食用。

　　瘦臉功效：菠菜富含鉀、維生素A等瘦臉必須元素，所以對(duì)于消除臉部水腫非常有效。這道菜可以幫助清理腸道，排出體內(nèi)多余的廢物，浮腫消去后，臉會(huì)變得更小，而且食用菠菜能補(bǔ)鐵，瘦臉的同時(shí)氣色也會(huì)變好哦！同時(shí)芝麻不僅是健康營(yíng)養(yǎng)的食品，也是瘦身圣品噢！