在吃鐵板燒的時(shí)候我們應(yīng)該如何去健康的飲食

文章出處：人氣：-發(fā)表時(shí)間：2014-12-30 20:49【大中小】

對于鐵板燒的研究，有了很多的了解，也在不斷的進(jìn)步與改造。

　　而且對于，鐵板燒中燒肉雖然是美味的，可是太過于沉積，也是比較容易致癌的，有時(shí)也會(huì)吃壞肚子。在使用鐵板燒做食物的時(shí)候，不可以把東西弄的太焦，因?yàn)樘沟氖澄锖苋菀字掳?，肉類的油脂?huì)產(chǎn)生多環(huán)芳烴附在食物上，還有在弄肉的時(shí)候，醬放得太多了，鐵板燒告訴你，在弄肉的時(shí)候，最好先將肉類腌制好，醬若是抹多了就會(huì)使人攝取過多的鹽，可以在使用前先加飲用水稀釋，若是太稀不好沾附，可加點(diǎn)兒太白粉勾芡。鐵板燒提醒您，要把生熟分開，不然容易導(dǎo)致交互感染而吃壞肚子。而且在吃肉的時(shí)候，最好搭配些蔬菜，這樣可以防止纖維攝入不足，膽固醇太高，并且多吃些水果，都可以幫助我們補(bǔ)充營養(yǎng)，可以促進(jìn)排便，降低膽固醇。

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