無煙燒烤設(shè)備提醒您吃燒烤要素

文章出處：人氣：-發(fā)表時(shí)間：2015-01-27 20:28【大中小】

　夏天是吃燒烤的旺季，但是吃燒烤會(huì)會(huì)攝入大量的熱量以及飽和脂肪，經(jīng)常吃燒焦的肉還會(huì)有患癌癥的危險(xiǎn)。怎樣讓自己吃得開心有健康呢？
　　1、多使用無煙燒烤設(shè)備烤蔬菜少吃主食：一份奶油土豆或通心粉沙拉的熱量有350卡路里。你可以選擇玉米、青椒和茄子代替，它們很美味，但是卡路里很低，每份還不到50卡路里。
　　2、零食一定不要吃薯片，在使用無煙燒烤設(shè)備吃完燒烤后，開心果就是很不錯(cuò)的選擇。不僅吃起來很方便，味道也很好，所含的蛋白質(zhì)和纖維是玉米片的三倍。
　　3、在利用無煙燒烤設(shè)備之前，先吃些綠色蔬菜。研究發(fā)現(xiàn)，蔬菜沙拉不僅能增加飲食中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且可以讓每頓飯的卡路里降低12%。
　　4、如果你想保持身材，就一定要注意選擇飲料。不要喝汽水和含糖的飲料，酒類飲品也要盡量少喝。記住，啤酒、白酒都是有熱量的。

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