貪杯易引起心律失常 心律失常選用哪些食譜好[ 2016-09-08 16:21 ]

　　微量和適度的飲酒，例如每天飲酒兩杯似乎沒(méi)有增加危險(xiǎn)的可能。但如果每日飲酒超過(guò)兩杯，你就得尋找降低心房顫動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)的方法了，而少喝酒則可能有助于此?！　∝澅菀滓鹦穆墒С！　〔伙嬀普吆兔刻熘缓葍杀埔?xún)?nèi)的人，罹患心房顫動(dòng)的風(fēng)險(xiǎn)并沒(méi)有明顯增加。但飲酒高于此量的女性心動(dòng)的風(fēng)險(xiǎn)卻增加了60%。因此。專(zhuān)家建議平時(shí)飲酒要適量，過(guò)于貪杯會(huì)引起心律失常?！　‘?dāng)心臟的兩個(gè)上心房跳動(dòng)加速且不規(guī)則時(shí)，便會(huì)導(dǎo)致心房顫動(dòng)。由于血液并沒(méi)有從心房中被完全泵涌出來(lái)，因而就會(huì)凝結(jié)成塊。如果這些血凝塊中的一塊阻塞大腦動(dòng)脈，就會(huì)發(fā)生中風(fēng)。　　微量和

減肥怎樣吃瘦的快?分享快速減肥的食譜[ 2016-09-08 16:20 ]

周一早餐：咖啡、蘋(píng)果、雞蛋午餐：米飯(一小碗)，炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯晚餐：煮蝦(數(shù)只)，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜周二早餐:麥片粥(一小碗)、蜂蜜、面包(一片)、葡萄午餐:鯽魚(yú)蘿卜豆腐湯，煮雞蛋(1個(gè))，蔬菜沙拉晚餐:綠豆粥(一小碗)，饅頭(一個(gè))，生拌茄泥，生黃瓜一根周三早餐：烏龍茶、獼猴桃午餐：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個(gè)晚餐：煮蝦(數(shù)只)，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜周四早餐：大米粥(一小碗)、全麥面包(一片，配蜂蜜2勺)、橙子一個(gè)午餐：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個(gè)晚餐：玉米粥(一小碗)、饅

一周歲寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜科普知識(shí)[ 2016-09-07 17:20 ]

一周歲寶寶的膳食特點(diǎn)寶寶過(guò)了1周歲，與爸爸媽媽起正常吃每日三餐的機(jī)會(huì)就逐漸增多了。但此階段的寶寶乳牙還沒(méi)有長(zhǎng)齊，所以咀嚼的能力還是比較弱的，并且消化吸收的功能也沒(méi)發(fā)育完全，雖然可以咀嚼些成形的固體食物，但依日還要吃些細(xì)、軟、爛的食將。爸爸媽媽要根據(jù)寶寶的活動(dòng)規(guī)律合理搭配，兼顧蛋白質(zhì)、脂肪、微量元素等的均衡攝取，使食物多樣化，從而促進(jìn)寶寶的進(jìn)食興趣，還要臺(tái)理安排寶寶每日的飲食，讓寶寶從規(guī)律的日三餐中獲取均衡的營(yíng)養(yǎng)。嬰兒期以乳類(lèi)為主，食物為輔，寶寶進(jìn)人幼兒期后轉(zhuǎn)變?yōu)橐允澄餅橥?，乳?lèi)為輔。膳食的烹調(diào)方法及采用的食物也越來(lái)

白露養(yǎng)生重養(yǎng)肺 養(yǎng)肺食譜大全[ 2016-09-07 17:19 ]

白露節(jié)氣已是真正的涼爽季節(jié)的開(kāi)始，很多人在調(diào)養(yǎng)身體時(shí)一味地強(qiáng)調(diào)“貼秋膘”。中醫(yī)認(rèn)為“肺為嬌臟，其位最高，不耐寒熱”，且肺“喜潤(rùn)而惡燥”，最易受燥邪傷害。所以入秋后，肺是最容易被傷害的。肺若不適，會(huì)引發(fā)咳嗽多痰、支氣管炎、哮喘頻發(fā)等。特別是中醫(yī)認(rèn)為，肺與大腸相表里，且肺外合皮毛，所以如果肺沒(méi)調(diào)養(yǎng)好，人易大便干燥，還可能出現(xiàn)皮膚粗糙、暗淡無(wú)光、干燥脫皮等皮膚問(wèn)題。柚子雞肺的呼吸失常，還會(huì)導(dǎo)致一身之氣不足，即所謂的“氣虛”&m

專(zhuān)家揭秘中央領(lǐng)導(dǎo)食譜！?。?/a>[ 2016-09-07 17:18 ]

北京醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任、首長(zhǎng)營(yíng)養(yǎng)保健專(zhuān)家曾煦媛近日披露領(lǐng)導(dǎo)人的養(yǎng)生之道，秘訣在于均衡飲食加運(yùn)動(dòng)。平日多吃粗糧，較少食肉類(lèi)，要少食多餐，每天吃夠25種食物?！　?jù)介紹，我國(guó)領(lǐng)導(dǎo)人的平均壽命一直居世界前列。最近，曾煦媛披露了為首長(zhǎng)們制訂的食譜，其中絕大部分是普通老百姓也可輕易操作的：　　早上：半杯牛奶、一盤(pán)小菜(涼拌海帶絲、胡蘿卜絲、青椒絲)、一個(gè)小麻醬咸花卷、一小碗小米粥或蓮子羹；　　中午：什錦砂鍋(里面放十種以上的食物)、一兩左右的紅豆?fàn)F飯或薏米飯；　　晚上：汆蘿卜絲鯽魚(yú)丸子、小米粥?！　?ldquo;他們吃的每樣菜都

騎行食譜：抗氧化劑對(duì)我們的身體影響有多大？[ 2016-09-06 16:08 ]

當(dāng)今，抗氧化劑隨處可見(jiàn)。它是營(yíng)養(yǎng)中的一部分，你是否相信這么一種說(shuō)法，抗氧化劑能治百病，可以讓你變的更快，可以讓你更加長(zhǎng)壽？讓我們深入探討一下抗氧化劑的特性，看看這種說(shuō)法是否有科學(xué)根據(jù)，我們車(chē)友是否應(yīng)該在食譜中攝入抗氧化劑。 抗氧化劑是阻止氧氣不良影響的物質(zhì)。 它是一類(lèi)能幫助捕獲并中和自由基，從而祛除自由基對(duì)人體損害的一類(lèi)物質(zhì)。在日常生活中，身體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一種細(xì)胞代謝物質(zhì)，這種物質(zhì)會(huì)對(duì)身體造成傷害。而抗氧化劑的作用就是中和這些有害物質(zhì)從而達(dá)到保護(hù)身體的目的。所以，為了身體的健康著想，你需要攝入抗氧化劑來(lái)保護(hù)這

營(yíng)養(yǎng)不良或致老人手腳麻木 推薦5個(gè)食譜[ 2016-09-06 16:02 ]

老人手腳麻木該吃什么好？很多老年人都有手腳麻木的感覺(jué)，這到底是什么原因引起的，在配合治療和調(diào)理的同時(shí)，老年人手腳麻木該吃什么好呢？老年人手腳麻木的常見(jiàn)原因營(yíng)養(yǎng)不良長(zhǎng)時(shí)間胃腸道功能紊亂，攝食減少，會(huì)造成機(jī)體缺乏足夠的蛋白質(zhì)和維生素。特別是缺乏B族維生素，會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)與代謝功能阻礙和神經(jīng)傳導(dǎo)速度減緩，引起末梢神經(jīng)炎和神經(jīng)根病變，造成手足麻木。老年人平時(shí)需要加強(qiáng)飲食調(diào)理，做到飲食易消化，促進(jìn)吸收。動(dòng)脈硬化患有腦動(dòng)脈硬化者，神經(jīng)的傳導(dǎo)速度會(huì)減緩，大腦的局部供血、供氧也會(huì)減少，還會(huì)導(dǎo)致中樞功能障礙。尤其是中樞部位的缺血、缺氧功

調(diào)整三餐食譜血糖控制良好[ 2016-09-06 16:02 ]

　江蘇省人民醫(yī)院和本報(bào)聯(lián)合舉辦的免費(fèi)糖尿病營(yíng)養(yǎng)干預(yù)體驗(yàn)班歷時(shí)一個(gè)月昨天落下帷幕，參加體驗(yàn)班的72名糖尿病患者平均年齡67歲，患糖尿病平均7年，血糖控制不達(dá)標(biāo)。學(xué)員經(jīng)過(guò)調(diào)整一日三餐食譜，空腹血糖控制情況良好的人數(shù)比開(kāi)班時(shí)翻了4倍，最多的一位學(xué)員空腹血糖從9.7降到5.7，達(dá)到正常水平。　　省人民醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任李群告訴記者，很多學(xué)員知道自己能吃什么，卻不知道應(yīng)該吃多少。尤其是把握不準(zhǔn)米飯、饅頭和烹飪油三類(lèi)食品的分量。以米飯為例，醫(yī)學(xué)專(zhuān)家建議一天吃5兩米，其實(shí)指的是生米，而很多患者卻誤以為是熟米飯的重量，結(jié)果導(dǎo)致每天攝入

減脂食譜怎樣安排比較合理呢？[ 2016-09-05 12:49 ]

怎么吃、吃什么是減肥人士很頭痛的一個(gè)話題，只吃素食很容易就會(huì)產(chǎn)生饑餓感，吃肉類(lèi)又擔(dān)心一不小心把脂肪都吃進(jìn)去了，到底減脂食譜怎樣安排比較合理呢？　　首先，先了解一些減脂飲食中的誤區(qū)?！　　　∫?、減脂期能不吃主食嗎？為什么？　　答：不能。很多人認(rèn)為主食就是米和面，所以我先說(shuō)一下我對(duì)主食的定義。我認(rèn)為主食就是碳水化合物，主要成分為碳水化合物的都可以概括為主食：米飯、面、紅薯、玉米、土豆、西瓜、全麥面包等。即使是減脂期，不吃主食也會(huì)有以下危害：大幅度降低新陳代謝率，影響訓(xùn)練狀態(tài)，大幅降低訓(xùn)練水平阻礙肌肉增長(zhǎng)，促進(jìn)肌肉流失，

燕麥！給你最健康和多種多樣的早餐食譜[ 2016-09-05 12:47 ]

　燕麥，這個(gè)神奇的小東西，看起來(lái)超級(jí)樸素，但是在藜麥還沒(méi)有火起來(lái)之前，它可是眾明星、超模菜單中的?？停　　∠袷钦淠莘鸢材菟诡D和米蘭達(dá)可兒，到現(xiàn)在都還是把燕麥作為早餐的選擇之一，既然身材好的都在吃，那火辣君不來(lái)好好科普一下就太對(duì)不起你們了！關(guān)于燕麥的小知識(shí)　　在《時(shí)代》雜志評(píng)出的十大健康食品中，燕麥可是名列 No.5！素顏的燕麥長(zhǎng)這樣　　純燕麥片的熱量是 367 大卡 / 100 克，幾乎和大米的熱量差不多，但是吃同樣多的燕麥片能比米飯飽腹感更強(qiáng)、更持久，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值（如蛋白質(zhì)的含量、各類(lèi)礦物質(zhì)、維生素的含量）卻比白米飯

4道蓮藕食譜 幫寶寶去“秋燥”[ 2016-09-05 12:46 ]

蓮藕脆嫩多汁，甜味濃郁，并含有諸如天冬堿、蛋白氨基酸、葫蘆巴堿、干酷基酸、蔗糖、葡萄糖等多種營(yíng)養(yǎng)素及，并且在根莖類(lèi)食物中，蓮藕的鈣含量和能量含量都是比較高的。九月的天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，而且日夜間的溫差較大。很容易使寶寶出現(xiàn)秋燥的現(xiàn)象，主要癥狀有：皮膚燥澀、口渴心煩、鼻腔干燥、咽喉疼痛、干咳少痰等。因此，媽媽要多為寶寶選擇一些防治秋燥的食物。蓮藕脆嫩多汁，甜味濃郁，并含有諸如天冬堿、蛋白氨基酸、葫蘆巴堿、干酷基酸、蔗糖、葡萄糖等多種營(yíng)養(yǎng)素及，并且在根莖類(lèi)食物中，蓮藕的鈣含量和能量含量都是比較高的。新鮮蓮藕中，至少含有20%

閬中消防大隊(duì)為飯店員工獻(xiàn)上豐盛“安全食譜”[ 2016-09-03 14:14 ]

8月18日上午，閬中消防大隊(duì)走進(jìn)轄區(qū)一飯店，為全體職工送去一份豐盛的“安全食譜”?！　∑陂g，大隊(duì)消防宣傳員首先為飯店員工講解近年來(lái)全國(guó)多起人員密集場(chǎng)所亡人事故的火災(zāi)案例，以血的教訓(xùn)引起全體員工的高度重視。同時(shí)結(jié)合飯店防火安全知識(shí)的特點(diǎn)，詳細(xì)闡述了飯店應(yīng)如何做好消防安全“四個(gè)能力”建設(shè)，落實(shí)消防安全主體責(zé)任，并從火災(zāi)的特點(diǎn)、火災(zāi)的類(lèi)型、火災(zāi)的危害性和預(yù)防的重要性進(jìn)行講解，針對(duì)如何應(yīng)對(duì)突發(fā)事件、及時(shí)疏散樓內(nèi)人員、開(kāi)展撲救和自救等知識(shí)進(jìn)行著實(shí)有效的培訓(xùn)。最后，為確保每名員工

面色紅潤(rùn)萬(wàn)人迷！食物+食譜齊上陣神助攻[ 2016-09-03 14:14 ]

你是不是在為自己臉色暗黃，面無(wú)血?dú)舛鵁啦灰?？是不是老羨慕別人的紅潤(rùn)臉容？如果是，那你就要趕緊為自己補(bǔ)血養(yǎng)顏了。只有氣血足夠，才會(huì)面色紅潤(rùn)好看?！　∝氀╝naemia）是指全身循環(huán)血液中紅細(xì)胞總量減少至正常值以下。“貧血”是指單位容積血液內(nèi)紅細(xì)胞數(shù)和血紅蛋白含量低于正常。正常成人血紅蛋白量男性為12—16克/100毫升，女性為11—15克/100毫升；紅細(xì)胞數(shù)男性為400一550萬(wàn)/立方毫米，女性為350—500萬(wàn)/立方毫米。凡低于以上指標(biāo)的即是貧血。臨

6款可以緩解掉發(fā)的食譜，還你美麗秀發(fā)！[ 2016-09-03 14:12 ]

　不少女性都有這樣的體會(huì)：人走到哪頭發(fā)就掉到哪，不管是公司還是家里都總是掉得滿(mǎn)地都是頭發(fā)。掉發(fā)那么嚴(yán)重，怎么辦呢？別慌！試試這道菜，可以幫助你擁有健康秀發(fā)。生發(fā)黑豆 　　黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆，撒細(xì)鹽少許，貯于瓷瓶?jī)?nèi)。每次服用6克，每日2次，飯后食用，溫開(kāi)水送下。對(duì)脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、病期脫發(fā)等均有療效。枸杞黑豆燉羊肉 　　枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。先將開(kāi)水氽去羊肉腥味，再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內(nèi)，加水適量，煲

常吃山藥養(yǎng)顏又保健 3個(gè)食譜來(lái)解饞[ 2016-09-02 16:44 ]

　山藥是秋季保健進(jìn)補(bǔ)常見(jiàn)的食物之一，中醫(yī)治療虛勞消渴（糖尿?。┨幏街谐Ｓ猩剿巻挝妒褂?，或與其它藥物合用，效果更佳?！　〕３陨剿幒锰幎唷　∽畛Ｒ?jiàn)的鐵棍山藥具有很多保健養(yǎng)生的作用，特別適合糖尿病患者食用，其具有消渴生津：該山藥有消渴生之功效：中醫(yī)治療虛勞消渴（糖尿?。┨幏街谐Ｓ猩剿巻挝妒褂?，或與其它藥物合用，效果更佳?！　”＝。河捎邗r山藥富含多種維生素、氨基酸和礦物質(zhì)，可以防治人體脂質(zhì)代謝異常，以及動(dòng)脈硬化，對(duì)維護(hù)胰島素正常功能也有一定作用，有增強(qiáng)人體免疫力，益心安神，寧咳定喘，延緩衰老等保健作用?！　○B(yǎng)顏：元代脾胃專(zhuān)

茶葉也能做菜?4款茶葉食譜美味營(yíng)養(yǎng)[ 2016-09-02 16:43 ]

你知道嗎?我們平日里最常見(jiàn)的茶葉不僅可以飲用還能夠做菜，是不是覺(jué)得有點(diǎn)不可思議呢?接下來(lái)，為大家盤(pán)點(diǎn)了幾款茶葉食譜，如果你也感興趣的話就來(lái)一起繼續(xù)往下看看這幾款用茶葉做的菜是怎樣的吧。茶葉的作用經(jīng)過(guò)現(xiàn)代科學(xué)的分離和鑒定，茶葉中含有機(jī)化學(xué)成分達(dá)四百種，無(wú)機(jī)礦物元素達(dá)四十多種。茶葉中的有機(jī)化學(xué)成分和無(wú)機(jī)礦物元素含有許多營(yíng)養(yǎng)成分和藥效成分。有機(jī)化學(xué)成分主要有：茶多酚類(lèi)、植物堿、蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、果膠素、有機(jī)酸、脂多糖、糖類(lèi)、酶類(lèi)、色素等。而鐵觀音所含的有機(jī)化學(xué)成分，如茶多酚、兒茶素、多種氨基酸等含量，明顯高于其他茶

女性滋陰補(bǔ)腎多吃黑色食物 推薦5個(gè)食譜[ 2016-09-02 16:42 ]

女性補(bǔ)腎的飲食和男性是不一樣的，不能一概而論。女性補(bǔ)腎可以先了解一下自己的具體情況，然后再來(lái)選擇適合的食物。今天，要為大家介紹的就是幾種具有補(bǔ)腎作用的食物和食譜，快來(lái)一起看看吧?！　∨匝a(bǔ)腎吃什么　　核桃仁：核桃對(duì)治療腰痛腳軟、陽(yáng)痿遺精、須發(fā)早白，咳喘，尿道結(jié)石，小便不利以及腸燥便秘都有作用，并對(duì)大腦神經(jīng)有補(bǔ)養(yǎng)作用。同時(shí)，核桃性溫味甘，能補(bǔ)腎固精，潤(rùn)腸通便，溫肺定喘，消石利尿。核桃中富含的成分有Ω-3脂肪酸、抗氧化物和維生素E等，可預(yù)防血液中膽固醇升高，對(duì)動(dòng)脈硬化、心腦血管病患者有作用。　　枸杞：腎虛的女性，食用枸

金普新區(qū)統(tǒng)一校餐食譜接受社會(huì)監(jiān)督[ 2016-09-01 16:04 ]

從今日新學(xué)期開(kāi)學(xué)起，金普新區(qū)嘗試推行統(tǒng)一中小學(xué)生營(yíng)養(yǎng)午餐食譜，面向社會(huì)公開(kāi)，主動(dòng)接受監(jiān)督，12萬(wàn)名中小學(xué)生受益。開(kāi)學(xué)首日食譜為干鍋牛肉、紅油月亮燒等3個(gè)主菜及5個(gè)副菜、5種面食，主食紅豆米飯及綠豆湯。近年來(lái)，金普新區(qū)教育行政部門(mén)不斷探索，陸續(xù)出臺(tái)多項(xiàng)創(chuàng)新性的改革舉措，保證了中小學(xué)生吃上安全質(zhì)優(yōu)的營(yíng)養(yǎng)午餐。這些舉措包括：政府出資改造食堂設(shè)備；改變學(xué)校食堂對(duì)外承包經(jīng)營(yíng)的常規(guī)做法，選擇有資質(zhì)有信譽(yù)的企業(yè)從事校餐經(jīng)營(yíng)；倡導(dǎo)、扶持相關(guān)企業(yè)成立金普新區(qū)校餐協(xié)會(huì)，通過(guò)協(xié)會(huì)組織行業(yè)自律，不斷提高各相關(guān)企業(yè)的管理水平和服務(wù)質(zhì)量；在國(guó)

女生那幾天你需要幾道救命食譜[ 2016-09-01 16:03 ]

　　每個(gè)月總有那么幾天疼得生不如死，女性朋友的抵抗力也會(huì)有所下降。此時(shí)，應(yīng)補(bǔ)充一些利于“經(jīng)水之行”的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋(píng)果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補(bǔ)食品?！　∵@些食譜快點(diǎn)學(xué)起來(lái)吧！雞蛋紅豆糖水　　圖文：牛媽廚房　　原料：紅豆1杯、雞蛋3個(gè)、紅糖少許　　做法：　　1.將紅豆用清水泡制一下，搓洗好備用?！　?.將洗好的紅豆轉(zhuǎn)至電飯煲里?！　?.選擇煮粥功能，煮至熟透，將雞蛋煮好去殼一同加入，再燜制數(shù)小時(shí)。　　4.吃的時(shí)候加入紅糖，再按個(gè)人喜好加入枸杞即可?！　⌒「[門(mén)：　　紅

秋季4款食譜滋補(bǔ)又瘦身 哪些食物適合秋季減肥[ 2016-09-01 16:03 ]

　秋季天氣干燥，人也很容易上火，所以在飲食上也應(yīng)作出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，如果想要快速減肥，給自己準(zhǔn)備一份素食菜譜來(lái)減肥就適合不過(guò)了，下面分享最有效的減肥食譜，讓你在秋季又滋補(bǔ)，又能營(yíng)養(yǎng)減肥，快一起來(lái)看看吧！　　秋季食譜下火滋補(bǔ)又瘦身　　一、甜豆木耳炒藥　　材料：木耳、甜豆、山藥、蔥花、花椒、雞精、鹽　　做法：　　1、木耳提前在涼水中泡發(fā)擇洗干凈，甜豆擇去老筋，洗干凈備用；　　2、帶上橡膠手套將山藥去皮，在流動(dòng)水下沖掉上面的粘液，小心地切片后迅速泡入涼水或淡鹽水中以防氧化；　　3、將甜豆、山藥在滾水中略焯一分鐘左右，撈出后浸